手もみやjungleBreath

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おはようございます！
jungleBreathながせです。
いやはや、冷え込みが強いですね。ミドル世代のながせには寒さが堪える。(笑)

家の子どもたち(わんこ)もストーブの守りで忙しそうです。




もうひとりは布団の中で…

さて、題目の
エネルギーは満タンですか？とは、
日々忙しい生活の中であなたの今あるこころのエネルギーはどれくらい溜まっていますか？
ということです。

忙しい生活の中で、秒単位で常に心や体のエネルギーって変動するそうです。エネルギーが枯渇してしまうと、疲れだけでなく免疫力が下がり体調を崩すだけでなく、やる氣がなくなるなどこころに余裕がなくなり精神にも影響が出てきます。

私は、このエネルギーの法則を知る前は、エネルギーの枯渇がひどかった。。。
家の問題や、家事・仕事・まだ大丈夫と自分メンテも後回しにした結果、知らず知らずのうちにエネルギーがなくなり部屋が散らかり始め、旦那にイライラそんな自分に余計にイライラ。
挙げ句、体調を崩し寝込まなければいけないと言うことがありました。

では、どうやってご自分のエネルギーを量るかと言うと。

幸せリストを制作！
まず、紙にご自分がこれをやると幸せやなぁって感じることを5個以上かいてください。

例えば…
・美味しいものを食べる
・マッサージを受ける
・雑貨を見るのがすき。など

それから、メーターをイメージしてください。

ご自分のエネルギー、今何パーセント？気持ちでこれくらいかなぁって受け止めてください。



メーター
満タン〜70　パワフル充電
69〜50　　　ご機嫌に過ごせる
49〜30　　　ちょっと幸せリストで満たそう
30以下　　　ヤバイ！頭も身体を休めて

上記の数値を覚えておいて、常に今私のエネルギー何パーセントかな？って意識してみてください。
49％切ったら、幸せリストからその時したいと思うことを実戦してあげることでエネルギーが増えていきます。
しかし、エネルギーは常に変動することをお忘れなく！！

まゆこメソッドからの引用でした。

まゆこメソッド講座はこちらから
https://precious.hida-ch.com/e1265004.html


癒やしが必要な方は、ぜひjungleBreathを思い出してください。
あなたにお会いできるのを楽しみにしています。

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https://junglebrath1201.hida-ch.com/e1264810.html